New Beginnings
Yoga nach der Schwangerschaft
Mein nächster LIVE Kurs in Hamburg - Rissen im MOVIDA startet am
Dienstag, den 08. Oktober 2024 um 11:30 Uhr.
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Eine Bestätigung für deinen Platz, sowie alle Informationen zur Zahlung und deiner Teilnahme erhältst du im Anschluss.
Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs und ist grundsätzlich für Mütter und ihre Babies ab 4 Monaten nach der Geburt empfohlen.
Was Dich erwartet
Deine wöchentliche Begleitung im ersten Jahr
In meinem Kurs "Yoga & Ayurveda nach der Schwangerschaft" erwartet dich eine wertvolle Auszeit, in der du wieder zu dir selbst finden kannst. Das Leben mit Baby ist voller neuer Erfahrungen – wunderschön, aufregend, aber auch fordernd.
In diesem Kurs unterstütze ich dich dabei, deine innere Balance und Stärke zurückzugewinnen.
Wir werden durch gezielte Yogaübungen deinen Beckenboden kräftigen und deine Wirbelsäule mobilisieren, um dich körperlich zu stabilisieren und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen. Entspannende Asanas helfen dir, den Alltagsstress loszulassen, während wir gemeinsam mit deinem Baby Vertrauen und Geborgenheit aufbauen.
Zusätzlich integrieren wir ayurvedische Prinzipien und Ernährungstipps, um dich in der postnatalen Zeit ganzheitlich zu unterstützen. Der Kurs bietet dir nicht nur Raum für deine körperliche und mentale Regeneration, sondern auch die Möglichkeit, dich mit anderen Müttern auszutauschen und eine starke Mama-Kind-Verbindung zu stärken.
Ob als durchgängiger Kurs bis Ende des Jahres oder als kompakter 4-Wochen-Kurs – du bist herzlich eingeladen, Teil dieser besonderen Reise zu sein. Finde Halt in dir selbst, entdecke deine neue Mitte und erlebe die Kraft des Yoga und Ayurveda in dieser besonderen Lebensphase.
Alle Infos auf einen Blick
KURSINHALTE
☾ sanfter Yogakurs nach der Rückbildung
☾ mit oder ohne Baby ab 4 Monaten nach der Geburt
☾ Stabilitätsübungen, um die neue Mitte zu finden
☾ Kräftigung/Stärkung des Beckenbodens
☾ Verspannungen durchs Stillen & Halten im Nacken-/Schulterbereich lösen
☾ Mama-Kind Verbindung stärken
☾ Ayurveda & Ayurvedische Ernährung in der postnatalen Zeit
☾ Übungen für Zuhause
☾ Raum für Austausch mit anderen Müttern und Kindern
ZEIT & DATUM
Nächster Kursstart: 08. Oktober - 17. Dezember 2024
Jeden Dienstag Vormittag 11:30 - 12:30 Uhr
8 Wochen / 4 Wochen Kurse
KURSSTANDORT
BEITRÄGE FÜR DEINEN YOGAKURS
3 Monate | 150€ (du sparst hier über 10% - Plätze begrenzt!)
4 Wochen Kurs | 59€
Du erhältst für deinen Beitrag nicht nur 60 min. Yogapraxis und geballtes Ayurveda Wissen, sondern vor allem den Raum und die Möglichkeit, dich mit anderen Frauen auszutauschen, deine Sorgen & Ängste zu teilen und dir gleichzeitig etwas Gutes zu tun. Tee & Wasser vor Ort sind inklusive. Es gibt eine Still- und Wickelecke, sowie eine Spieldecke für die Kleinen. Bitte denke an bequeme Kleidung für dich und dein Kind und an sein oder ihr Lieblingsspielzeug.
Sei Dabei!
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"Yoga und Ayurveda in der Schwangerschaft" ist geeignet für werdende Mütter ab SSW 14 bis zum Ende der Schwangerschaft."
Impressionen aus dem Kurs
